сон - ARSENAL NEWS

Утренняя усталость после сна может быть сигналом опасных ошибок

2 августа, 2026 21:022 августа, 2026 21:04Arsen Dziuba

Даже полноценный восьмичасовой сон летом не всегда помогает восстановить силы. Причиной утренней усталости могут быть привычки, которые незаметно ухудшают качество отдыха в жаркую погоду. Об этом пишет «RTE». Одной из главных проблем остается слишком высокая температура в спальне. Для нормального засыпания организму необходимо немного снизить внутреннюю температуру, однако в душной комнате этот процесс нарушается. В […]

Почему шум помогает быстрее заснуть и какой вариант лучше выбрать

1 августа, 2026 17:11Arsen Dziuba

Многие люди включают перед сном вентилятор, звуки дождя или специальную запись с белым шумом. Хотя добавление постороннего звука в спальню кажется нелогичным, постоянный фон действительно может облегчить засыпание и снизить вероятность внезапного пробуждения. Об этом пишет «Исраэль Хайом». Даже во время сна мозг не прекращает полностью обрабатывать звуки. Слуховая кора продолжает частично контролировать окружающую обстановку, […]

Почему сны иногда кажутся вещими: найдено объяснение странного эффекта

30 июля, 2026 10:27Arsen Dziuba

Иногда человек оказывается в знакомой ситуации и внезапно вспоминает, что будто бы уже видел ее во сне. Совпасть могут помещение, разговор, лицо или отдельная последовательность событий, из-за чего возникает ощущение настоящего предсказания. Однако такой эффект связан не с предвидением будущего, а с особенностями работы памяти и мозга. Во время сна он продолжает обрабатывать информацию, полученную […]